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Liebe Athletinnen und Athleten
Absage Frühlingslager und Trainingsvideos
Leider müssen wir auf Grund der Massnahmen im Zusammenhang mit dem Corona-Virus auch die Frühlingslager absagen.
Wir möchten euch aber gerade in dieser herausfordernden Zeit trotzdem zum Trainieren animieren. Hier findet ihr ein paar Links zu Trainingsvideos:
- Aufwärmen (ca. 4 Min)
- Koordination/Gleichgewicht (ca. 45sek)
- Kraft/Ausdauer (ca. 15 Min)
Das Kraft/Ausdauer-Video ist in 3 Levels aufgeteilt. Es ist super, wenn ihr dies einmal täglich macht - selbstverständlich könnt ihr es auch drei Mal wiederholen, so habt ihr ein Training von 45 Minuten. Sofern ihr zuhause keine Hanteln habt, könnt ihr auch einfach Halbliter-PET-Flaschen nehmen und mit Sand oder Wasser füllen.
Bis Dienstag, 24. März 2020 werden wir auch Inputs zu Lauftrainings auf der Website aufschalten.
Solltet ihr Fragen zu den Trainingsvideos haben oder noch weitere Ideen benötigen, dürft ihr euch gerne direkt bei Ruedi melden.
Auf unserer Website halten wir euch auf dem Laufenden, auch in Bezug auf Absagen von Wettkämpfen/Läufen. Der Grand Prix von Bern ist bereits abgesagt worden.
Wir wünschen uns, dass wir baldmöglichst die Trainings wieder aufnehmen können und danken für euer Verständnis. Bleibt gesund!
Sportliche Grüsse
Ruedi und Silvia
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